عضلات الصدر وما يحيط بها من كتل عضلية أخرى هي من أهم المناطق التي يجب على الإنسان أن يعتني بها في جسمه، ونظرا لأهمية هذه المنطقة في الجسم سنتطرق اليوم لطرق عديدة باستخدام وزن الجسم لتنمية هذه المنطقة.
ملاحظة هامة:
* يجب أن تكون تكرارات هذه التمارين متساوية عند التبديل بين الساقين.
* يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي نوع من أنواع التمرينات الرياضية.
إليكم الطرق الخمسة لتقوية عضلات الصدر :
0 commentaires:
إرسال تعليق